ДИЕТА МАЙО

Принципът

Диетата на Майо е изключително рестриктивен нискокалоричен метод, който включва ограничаване на приема на калории до 1000 на ден, в продължение на 14 дни.
Забранените храни са многобройни: подправки, захари, нишестени храни, бобови растения, почти всички плодове (с изключение на грейпфрут).
При тази диета грейпфрутът е част от програмата за отслабване, тъй като би помогнал за изгарянето на мазнините. Същото важи и за яйцата: тази диета включва хранене на 6 на ден. Богати на протеини и нискокалорични, яйцата имат предимството да ви заситят поне за известно време.

Типичен ден

Закуска: 1/2 грейпфрут, 2 твърдо сварени яйца, неподсладено кафе или чай, 1 сухар
Обяд: 2 яйца (сварени без мазнина) или 100 грама месо, домати по желание, 1/2 грейпфрут, кафе или чай без захар
Вечеря: 2 яйца, салата, целина, краставици по желание, 1 сухар, неподсладено кафе или чай

Вижте също

Детокс диета: какво представлява детокс диетата и как работи

Диетата на Аткинс

Подаръчната диета

Резултати

При стриктно спазване на програмата ще отслабнете от 5 до 7 килограма за две седмици.

Професионалистите

Това е диета, която е лесна за изпълнение и евтина, която не изисква кулинарни приготвяния. При толкова ниско съдържание на калории загубата на тегло е важна.

Минусите

Тази диета не трябва да се спазва повече от 14 дни: като я удължите, метаболитната система е застрашена, тъй като калорийният прием е недостатъчен за организма.
Недостигът на протеини, калций, калий и витамини е неизбежен.
Тази диета изтощава тялото, тъй като черпи енергийните си нужди от мастните (мастни) тъкани, но също и от мускулните и костните тъкани.
Яйцата съдържат холестерол, което е вредно за сърдечно -съдовата система в дългосрочен план.
Чувството на глад е силно.
Изгубените килограми бързо се възстановяват в края на диетата.
Тази диета вероятно ще ви накара да мразите яйцата!