Невроните, които изключват глада, се активират само ако ядете определени храни!
С началото на октомври окончателно спираме да сме на почивка и навлизаме във фазата на сваляне на килограмите, придобити на почивка. Как да се върнем към плосък корем? Коя диета ще бъде ефективна?
Според скорошно откритие, резултатът от работата на учени от Университета на Уоруик, публикуван в списанието Molecular Metabolism, има неврони, които реагират на специфични аминокиселини. Тези аминокиселини, присъстващи само в определени храни, биха укрепили чувството за ситост.
Можем ли тогава да избегнем негативните ефекти от диетата като тази?
Какви са невроните на ситостта?
Въпросните неврони се наричат таницити и произвеждат чувството за ситост, когато усетят наличието на специфични аминокиселини (да, известните протеинови градивни елементи), по -специално наличието на две от тях: аргинин и лизин. Таницитите присъстват в хипоталамуса, област на мозъка, която вече е известна с влиянието си върху контрола на метаболизма и апетита.
Вижте също
чрез GIPHY
Храни, които активират невроните на ситостта
Лизинът и аргининът, които биха активирали таницитите, се намират в храни като: пиле, риба, говеждо, агнешко, мляко, сирене, боб, бирена мая, бобови кълнове и повечето плодове и зеленчуци, които съдържат повече лизин от аргинин. желе, шоколад, кокос, бяло брашно, фъстъци и соя имаме повече аргинин, отколкото лизин. Намираме ги и в храни като треска, кайсии, авокадо, бадеми и леща. Въпреки че изследванията показват, че използването на тези аминокиселини апетитът могат да се гасят по -бързо, винаги е препоръчително да се консултирате с лекар, преди да направите хранителен избор от всякакъв вид, особено ако е насочен към отслабване.
Зареждане ...чрез GIPHY
Отслабването идва с храненето! Ето кои храни ускоряват метаболизма ви
