Нека спрем инфаркта: прости правила за намаляване на риска от сърдечно -съдови заболявания
Намалете риска от инфаркт с 80%? Можеш! Балансираната диета, постоянната физическа активност и умерената консумация на алкохол могат да бъдат ключът към предотвратяването на инфаркти.
След 11 години проследяване и обширни изследвания, Каролински институт в Стокхолм стигна до заключението, че 4 от 5 сърдечни ареста могат да бъдат предотвратени чрез спазване на няколко прости, но ефективни правила. Здравословният начин на живот, който съчетава пълноценна и разнообразна диета, богата на плодове и зеленчуци, с ангажимента да не бъде преодолян от заседналия начин на живот и мързела, е тайната за почти окончателно побеждаване на сърдечно -съдовите заболявания. Следователно, никакво отречение, само малко усилия да обичате себе си и да мислите за здравето си. Резултатите от изследванията, публикувани в научното периодично издание Jнашия журнал на Американския колеж по кардиология, подчертават, че сред разглежданите субекти най -малко са изложени на риска тези, които консумират максимум 30 г алкохолни напитки на ден, ядат вкусно, но без ексцесии, ходят поне 40 минути на ден и спортуват повече от веднъж седмично. от сърдечен удар.
Вижте също
