Как да се борим с целулита, без да ходим на козметик
Лятото наближава и тестът за бански е почти наближил. Вече не можем да отлагаме: така ненавижданият целулит трябва да си отиде! Разбира се, по-лесно е да се каже, отколкото да се направи, но все пак не е невъзможно като мисия.
Това, което трябва да знаете, за да успеете - и което много жени пренебрегват - е, че целулитът е прогресивно заболяване, което, ако не се лекува правилно, има тенденция да се влошава с времето, докато стане необратимо: поради тази причина е важно да не го пренебрегвате.
Но не се притеснявайте, по -долу можете да намерите правилните правила, които да приложите на практика за борба с целулита по правилния начин и да покажете завиден силует.
Готови ли сте да вземете бележка?
Какво причинява целулита? Митове и легенди да се разсеят!
Често целулитът се бърка и се свързва с излишната телесна мазнина и затова се смята, че може да бъде намален с диета. В действителност целулитът не е излишна мазнина, а възпаление на мастната тъкан (следователно на мастните клетки), причинено от проблем с микроциркулацията, който засяга както слабите, така и момичетата с наднормено тегло.
От 18 -годишна възраст нататък, поради спад на естрогена, нашата микроциркулация е склонна да губи своята ефективност - особено в долните крайници - и вече не е в състояние да „почисти“ клетките от метаболитни отпадъци. Следователно тези клетки ще бъдат склонни да се възпаляват и все повече и повече да се "подуват", докато не се "притиснат" към съединителната тъкан, образувайки страшния ефект на портокалова кора. Знаейки, че истинската причина за целулита е циркулаторната недостатъчност, ви позволява да създадете 360 -градусов план за действие, насочен към възстановяване и поддържане на функционалността на микроциркулацията.
По -долу ви показваме основните стъпки, които трябва да следвате, за да се сбогувате с целулита, без непременно да прибягвате до скъпи процедури.
Вижте също
1. Изберете правилните храни за кръвообращението си
Ако е вярно, че целулитът не може да бъде намален с диета, също е вярно, че има храни, които могат да повлияят негативно на микроциркулацията и следователно благоприятстват нейното образуване.
Солта трябва да се намали колкото е възможно повече, по -специално обикновената рафинирана готварска сол, като се предпочита в случай на цялата морска сол, която може да се намери във всеки супермаркет. Розовият от Хималаите е много ценен, защото съдържа всички 84 микроелемента, открити в природата, докато рафинираният съдържа само 2: хлор и натрий - оттук и името натриев хлорид. Други вещества, които трябва да се избягват, са захар и алкохол, особено спиртни напитки.
От друга страна, има храни, които могат да насърчат детоксикацията на клетките и следователно по -доброто функциониране на микроциркулацията. Със сигурност са посочени джинджифилът и лимонът заради техните противовъзпалителни качества: можете да ги комбинирате, за да създадете свеж и вкусен билков чай „Направи си сам“, който да пиете всеки ден.
2. Правете правилната физическа активност (но пазете се от грешки!)
В допълнение към храненето, ние добре знаем основната роля, която физическата активност играе за поддържането ни в тонус, еластичност и във форма. Не всички спортове обаче носят същите ползи и само някои са особено подходящи, ако основната ни цел е да се борим с целулита.
Първото нещо, което трябва да знаете, е, че бягането, за разлика от това, което мнозина мислят, определено не е добра тренировка за целулита. Той е отличен за отслабване, но дори може да влоши целулита, тъй като многократните въздействия върху почвата причиняват микроцелации на мембраните на мастните клетки, които в дългосрочен план могат да доведат до възпаление на мастната тъкан.
В допълнение, бягането води до образуването на млечна киселина, метаболит, който допринася за образуването на токсини (които, ако си спомняте, са една от причините за целулита), с отрицателни ефекти върху оксигенацията и кръвообращението.
В действителност обучението за целулит трябва да има за цел да стимулира връщането на лимфата и микроциркулацията на краката и следователно двете основни упражнения на всяка рутина са клекове и изпади (във всичките им варианти).
Спортът в контакт с вода също е отличен, като водната аеробика, тъй като освен че изгаряте калории и тонизирате на правилните места, ви позволява да се насладите на предимствата на ефективен и много приятен лимфен масаж.
Ако имате малко време да отделите за спорт извън дома, не мислете, че темата не ви докосва ... Ето поредица от упражнения, които да правите удобно в четирите стени, насочени именно към борбата с целулита!
3. Реактивирайте микроциркулацията си с комбинираното действие на тези три продукта
Досега антицелулитната козметика (кремове, кал и др.) Се е ограничавала до въздействието върху ефекта на целулита, подобрявайки външния вид на кожата, но без да носи значителни ползи за микроциркулацията (единственият начин за възстановяване на клетките до перфектно здраве) и изхвърлете токсините).
В продължение на няколко години обаче пазарът на антицелулитни средства „направи си сам“ е „революционизиран“ от антицелулитни чаши, благодарение на способността им да реактивират венозната и лимфната микроциркулация и да оксигенират тъканите, намалявайки възпалението и разтваряне на купчини адипоза чрез липолиза. Първият продукт е чашата SlimCup, която благодарение на ефекта на издърпване на кожата помага за ефективна борба с целулита.
Новият цикъл на златни крака е лечение, което включва комбинацията от антицелулитна чаша с други два продукта, които работят в синергия за още по-ефективен резултат.
По -конкретно, лечението се основава на комбинацията от тези 3 ключови инструмента:
-SlimCup, лесна за използване силиконова чаша, която благодарение на ефекта на Skin Pull-UP премахва циркулаторните „блокове“, които причиняват образуването на целулит, освобождавайки клетките от метаболитни отпадъци и разтваряйки мастните натрупвания по бедрата, седалище и крака;
- Cellu-Oil, масло със специфична формула за целулит на базата на екстракт от бразилски розов пипер, което насърчава микроциркулацията и чийто вискозитет е отличен за насърчаване на купирането, активиране на "липолитичен" ефект;
-CaReThea, антицелулитен крем на базата на кофеин и ретинол, с тройно действие против целулит, против умора и мастни натрупвания.
Правилната рутина включва първо масаж с Cellu -Oil и използването на чашата SlimCup и след това - за предпочитане в рамките на 30 минути - нанасяне на крема по енергичен начин с кръгови движения отдолу нагоре.
4. Пийте, пийте, пийте ...
За да се премахне задържането на вода, да се позволи правилното и редовно изхвърляне на отпадъците и да се поддържа кожата хидратирана и еластична, водата винаги е основен компонент - и често се пренебрегва.
Ако наистина не можете да стигнете до литър и половина (дори два) дневно, помогнете си с билкови чайове (неподсладени) и екстракти от плодове и зеленчуци, богати на антиоксиданти и витамини. Дренажният ефект е гарантиран и това ще ви помогне ефективно в борбата ви с портокаловата кора.
Допълнителният съвет: започнете деня с хубава чаша топла вода и лимонов сок на гладно: има отличен детоксикационен ефект и помага за елиминирането на течности.
5. Избягвайте прилепнали дрехи и високи токчета
Има някои дрехи и аксесоари, които допринасят за лошото кръвообращение, като създават среда, благоприятстваща целулита: тесните дънки или гамаши са сред най -големите обвиняеми.
Удобни, разбира се, идеални както за деня с чифт маратонки, така и за вечерта, с блейзър, но за съжаление и перфектни съюзници за целулита.
Когато дрехите са прекалено стегнати - и говорим и за стегнати колани - кръвообращението се затруднява, насърчавайки задържането на вода и целулита по краката и задните части.
Валидна алтернатива, особено през лятото, са полите, широките и пухкави рокли или вечните и винаги елегантни палацови панталони, идеални за студения сезон, но налични и в по-леки материи за пролет-лято.
Когато говорим за облекло, не можем да не споменем високите токчета, особено ако се носят часове и часове подред. По -специално, световъртежните пети дисбалансират стойката, не благоприятстват кръвообращението на крака. Идеалната пета да бъде тънка така или иначе, без да насърчава целулита? Не повече от 3 сантиметра.
В сътрудничество със Slimcup
