Диария: какво да ядем, за да решим този досаден чревен проблем
Диарията може да бъде контролирана чрез приемане на правилната диета по време на острата фаза и през следващите дни. Дори идеалната диета за диария, както всяка уважаваща себе си диета, не изисква няколко жертви и жертви, дори ако много храни вече са безопасно включени в менюто ви, като ориз, паста и постно месо, но много други трябва да се избягват. Ако сте тип постоянно на диета ... знаете нещо!
Какво се разбира под диария
Под диария имаме предвид промяна в дефекацията, състояща се от чести изхождания (поне 3 пъти на ден) с течни или полутвърди изпражнения. Диарията е много честа и не бива да се бърка с дизентерия, която включва болезнени и чести отделяния със слуз и загуба на кръв, форма на диария накратко, много по -сериозна и досадна! Не се шегувайте с дизентерия, имате нужда от специфични лекарства и преди всичко от мнението на вашия доверен лекар! Съществуват и различни видове диария, в зависимост от честотата. Ако често страдате от диария за кратки и повтарящи се епизоди, това се нарича повтаряща се диария. Ако, от друга страна, пристъпът на диария продължава от 1 до 3 седмици, това се нарича остро. И накрая, ако надвишава 4 седмици, това се нарича хронична диария. Много здравословни проблеми имат диария сред своите симптоми: винаги е по -добре да виждате ясно!
Вижте също
Какви могат да бъдат причините за диария
Диарията може да бъде от различни видове, също в зависимост от причината за това. Той може да бъде двигателен, ако представлява промяна в чревния транзит, осмотичен, ако причината, причиняваща диария, е например вещество (непоносимост или дори употребата на лаксативи), възпалителен, ако произхожда от инфекция, от нарушена абсорбция на вещества (помислете например непоносимост към глутен, целиакия често причинява диария!) или накрая хронична. Очевидно е, че за бързо решаване на проблема с диарията е добре да се установят причините: ако е в ход инфекция, тази, която ще реши проблема, трябва да бъде лекувана и диета очевидно няма да бъде достатъчна! По същия начин, ако диарията се задейства от употребата на лекарства, като антиациди за рефлукс, лаксативи или дори излишък от добавки (не злоупотребявайте с магнезий!), Тогава ще е необходимо да попитате лекаря как да постъпи, за да намери адекватна терапия . При всички други епизоди на остра диария, особено внимание към храненето може да бъде много ценна помощ. Продължавайки да четете, ще откриете правилните храни, които да приемате в случай на диария и ако имате други симптоми в допълнение към диарията, винаги говорете с Вашия лекар, както при всеки друг здравословен проблем.
Пътническа диария: кога се случва
Има един вид пътническа диария, която е типична за туриста. Това е ентерит, който обикновено засяга тези, които пътуват до Югоизточна Азия в Африка или Централна Америка, където има високи температури и лоши хигиенни стандарти. Бактерията, която произхожда е Escherichia coli, друг път в най -тежките случаи може да бъде причинена от салмонела, стафилокок или кампилобактер. Симптомите, които трябва да алармират освен диария, са коремни спазми, треска, гадене и повръщане: в тези случаи е добре незабавно да се свържете с Вашия лекар, за да получите точна диагноза и най -вече да разберете правилните лекарства, които да приемате.
Какво да направите в случай на диария
Когато имате диария, тялото ви страда от голяма загуба на течности, така че първото нещо, за което трябва да се притеснявате, е хидратирането на тялото ви. Пиенето на много е първият начин да се погрижите за благосъстоянието си, когато имате диария. Така че да за много вода, но не за всякакъв вид алкохол, за напитки като чай, кола или кафе, които съдържат кофеин, не за плодови сокове и билкови чайове с фруктоза и газирани напитки. Водата винаги е най -доброто решение, дори и тези, богати на мултивитаминни добавки и минерални соли. Освен че често пиете, съветът е да го правите на малки глътки, за да позволите на чревната лигавица да абсорбира течности: досадното разстройство бързо ще премине!
Какви храни да ядете и кои да избягвате, когато имате диария
При диария можете да ядете много храни, от бял хляб до тестени изделия, ориз, постно месо, варена риба, особено твърдо сварени яйца, колбаси като варена шунка, сурова шунка или брезаола са перфектни храни. Зеленчуците се консумират най -добре варени (да към маруля, спанак, картофи и моркови). За плодове най -подходящ при диария е ананас, банан, кайсии, ябълки, праскови, грейпфрут и лимон.
Храни, които трябва да избягвате, когато имате диария, са цели, на основата на влакна и сурови зеленчуци. Не забравяйте да избягвате много мазни храни, прекалено пикантни храни, пържени храни, сушени плодове, авокадо и сладкиши, богати на кремове и аромати: захарта увеличава производството на течности, което влошава положението!
Като цяло всички стягащи храни са много подходящи в случай на диария: един от всички бели ориз, перфектен съюзник на вашето благосъстояние. Но и картофи, сухари! Зеленчуковият бульон също е добра идея: освен че допълва загубените течности с изхвърлянето на диария, той ви осигурява минерални соли и витамини, без да ви тежи!
Съветите, дадени за водата, се отнасят и за храненията: не преяждайте веднага щом апетитът ви се върне, но често яжте малки дози от правилните храни, които могат да ви помогнат да свикнете стомаха и червата с редовната му дейност. Много се говори за диети и благополучие, научете се да се пазите от фалшивите митове!
Млечни продукти: кога да ги избягваме
Ако имате диария, най -добре е да избягвате млечната киселина, защото за усвояването на лактозата е необходимо чревната флора да е в перфектна форма и със сигурност не е подходящият момент за тези храни! Избягвайте всички мазни подправки с изключение на екстра върджин зехтин, но без да ги злоупотребявате. Избягвайте ядки, сосове и подправки за няколко дни и скоро ще се върнете във форма!
Храни, които са много полезни, когато имате диария
Както видяхме, има толкова много неща, които можете да ядете, защото те не ви нараняват, ако имате диария. Но има и храни, които са много полезни и които ви позволяват да се подобрите бързо и да ви накарат да забравите за това заболяване за дълго време. Един от тях е лимонът, който има стягащи свойства и също така е много овлажняващ и богат на витамини и минерали. Изстискайте няколко капки лимон във водата, която пиете както за закуска, така и през целия ден: това е чудо! Растителните води също ни позволяват да се хидратираме и да ни снабдяват с витамини и минерални соли. Можете да намерите няколко на пазара, но можете да ги приготвите и домашно приготвени, като добавите вода за нарязване на плодове и зеленчуци. След това ги оставете да се вливат в топла / гореща вода, така че да отделят витамини и минерални соли, които ще ви помогнат да допълвате течностите. Плодовете и зеленчуците, които са идеални приятели на зеленчуковите води, са лимон, ябълка, копър, целина, краставици и моркови! Друг приятел на червата в случай на диария е бананът, тъй като той ни осигурява калий и витамин С, които са от съществено значение за имунната система също благодарение на своите противовъзпалителни свойства. Други супер добри храни в случай на диария са овесът, богат на разтворими фибри, които помагат на червата и морковите, които са полезни за здравето и спомагат за уплътняването на изпражненията. Много е полезно да ги ядете варени, дори под формата на пюре: винаги ги включвайте в менюто си и се грижете за диетата си всеки ден от годината!
