Смейте се, това е добре за вашето здраве!

Смехът, враг на стреса
Борбата със стреса също означава предотвратяване на развитието на излишък от свободни радикали и в същото време борба с окисляването (излишъкът от свободни радикали всъщност може да причини преждевременно стареене на клетките и развитие на някои заболявания). По -специално, смехът е един от най -добрите антиоксиданти и най -вече този, до който имаме най -лесен достъп!
И "доказано, смехът ни позволява да достигнем състояние на физическо, както и психическо благополучие. Той също така ни позволява да" трансформираме негативна ситуация в положителна енергия ", обяснява кинезитерапията Мариел Грациано пред френското списание L" essentiel. Страхотно лекарство за депресия, смехът също ви позволява ефективно да се борите със стреса, благодарение преди всичко на производството на ендорфини. Тялото се отпуска благодарение на сътресенията, предизвикани от изблика на смях и движението на мускулите на гръдния ни кош. Когато тялото се отпуска, парасимпатиковата система се задейства и е по -лесно да се освободи. Всъщност смяхът в продължение на 3 минути на ден съответства на около 15 минути физическа активност, докато кикотът е еквивалентен на 10 минути релаксация.

Най -важното, знаехте ли, че смехът е и мощно обезболяващо средство? Според британско проучване смехът ни позволява да увеличим нашата толерантност към болката с 10%, отново благодарение на производството на тези известни хормони.

Изгубен смях
Все пак се смеем все по -малко. Проучване показва, че през 1939 г. възрастен се смее около 20 минути на ден, в сравнение с 6 през 1980 г. ... в днешно време възрастен се смее по около минута на ден. Малките, от друга страна, не са загубили усмивката си ... всъщност те се смеят от 300 до 400 срещу 20 на възрастен.Както във всичко, децата (почти) винаги са прави.

Вижте също

Витамин D и здравето на костите: има ли връзка?

Арган, авокадо и орехи: открийте всички ползи от маслата за вашето здраве

Менарка: възрастта на първата менструация разкрива много неща за вашето здраве!

© Oredia

Съвет на редакторите: Можем да ви дадем само много класически съвет: един епизод от добрите стари приятели ще бъде достатъчен, за да ви даде една вечер на остро забавление. Друг вариант: забавна вечер с приятели или, ако искате ново изживяване, можете да опитате сесия на йога за смях. И най -вече: никога не забравяйте да се смеете на себе си! Без да забравяме, че винаги светлата и весела жена сее ужас ...