Средства за махмурлук: какво да направите, за да се възстановите веднага след повдигане на лакътя
Гадене, повръщане, главоболие и ускорен пулс: ако сме повдигнали лакътя си твърде много, това са последиците върху тялото.Алкохолът е лош и трябва да спрете да пиете незабавно, но понякога е лесно да го пуснете. Събуждането е травмиращо, но добрата новина е, че не е нужно да страдате по цял ден - ето какво можете да направите. Ето видео за вас с лекове за умора.
Средства за махмурлук: ето 11 съвета, които да запишете веднага
Събрахме най -добрите съвети срещу махмурлук: ето как лесно можете да победите главоболие, гадене, треска и киселини поради безразсъдна консумация на алкохол. Искаме да ви помогнем и затова сме включили в тази статия и съветите за предотвратяване на махмурлука от вечер преди това.
Вижте също
1 - душът като средство срещу махмурлук
Ако сте прекалили с алкохола, едно от първите неща, които можете да направите, е да си вземете душ. По -добре да избягвате къпането във ваната, от която трудно ще излезете и влезете; предпочитайте душ с хладка вода и ободряващ душ гел, например с лавандула, лайм или розмарин.
За да стимулирате циркулацията, трябва да поставите струята вода на студена и като започнете от краката, я повдигнете нагоре. Това стимулира кръвообращението и помага на тялото да премахне токсините. Чрез рестартиране на кръвообращението се намаляват и неприятните махмурлуци и главоболието.
2 - болкоуспокояващи при главоболие
Преди лягане вземете таблетка за главоболие, придружена с много вода; ако все още имате болка на следващата сутрин, можете да вземете друго леко обезболяващо.
Но бъдете внимателни: някои болкоуспокояващи причиняват дискомфорт на вече нарушения стомах. Вместо ибупрофен или аспирин, парацетамол трябва да се приема в случай на гадене и киселини, причинени от махмурлук.
Алтернативата на медикаментите за главоболие е торба с лед или студена кърпа. Студът облекчава главоболието чрез свиване на кръвоносните съдове.
3 - масло от мента
Маслото от мента също помага срещу главоболие от махмурлук. Внимателно масажирайте с кръгови движения по челото, шията и слепоочията и вдишвайте и издишвайте бавно и дълбоко. Етеричното масло има силно охлаждащо действие и аромат на мента. Има успокояващ ефект. Това лесно ще облекчи главоболието.
4 - богати на витамини напитки
Напитките на основата на кофеин (кафе / кокакола) не са подходящи за решаване на алкохолни разстройства, защото ускоряват сърдечните удари, които вече са компрометирани. Дори силно киселите напитки като портокалов сок не са подходящи за вече раздразнен стомах.
По -добре е да пиете чиста вода, да ядете плодове или да предпочитате билкови чайове и вода и лимон. Те попълват резервите на организма от витамини и минерали. Като алтернатива можете да разтворите ефервесцентна витаминна таблетка във вода от чешмата, да я оставите за кратък период от време и след това да я изпиете на малки глътки.
5 - енергийни напитки за възстановяване на силите
След махмурлук често се чувствате апатични, уморени и слаби. Идеята може да бъде да се вземе енергийна напитка, която, богата на витамини и минерали, би възстановила баланса на веществата на организма, бързо премахвайки досадния махмурлук.
6 - обилна закуска за отстраняване на махмурлука
Най -доброто след дългата нощ на купони: богата закуска с много витамини и минерали ще компенсира дехидратацията и недостига на електролити.
Обилната закуска разсейва махмурлука особено бързо. Но се уверете, че не е прекалено мазен. Идеален е пълнозърнест хляб с домат, репички, черен пипер и сол. Друга чудесна закуска от махмурлук са бърканите яйца с малко бекон. Отнема известно време, за да свикнете, но веднага ще видите резултатите. Избягвайте сладката закуска, за да избегнете влошаване на ситуацията.
7 - чай и лайка, ако не можете да ядете нищо
Ако сте толкова притеснени, че не можете да ядете твърди храни, чайът от джинджифил може да помогне за противодействие на замаяност и кървене от носа. Той увеличава производството на стомашни киселини и има успокояващ ефект върху нервната система. Най -добре е да приготвите чая, да го оставите да изстине и след това да го изпиете хладък на малки глътки.
Чаят от лайка също е добро домашно средство за махмурлук. По -добре е обаче да положите усилия да ядете, защото нищо не е по -полезно срещу махмурлук от твърдата храна.
8 - мляко и овес за киселини
Друг типичен симптом на махмурлук е киселини. За да свържете стомашните киселини, можете да изядете супена лъжица суха овесена каша или да изпиете чаша мляко.
9 - стойте на открито
По -добре да станете от леглото и да се разходите или във всеки случай да се поставите на място, където можете да подишате чист въздух. Особено чистият зимен въздух прави чудеса. Стимулира кръвообращението, а студът облекчава главоболието. Кислородът също ускорява изхвърлянето на алкохол.
10 - съвети за красота от махмурлук
Не само се чувстваме ужасно с махмурлук, но за съжаление изглеждаме така. Това се дължи и на алкохола. Това е истински стрес за кожата ни и премахва влагата й. Резултатът? Изглеждаме уморени и бледи и получаваме бръчки по -бързо. Какво да правим?
Съвети за красота срещу махмурлук
Първо ексфолирайте кожата, за да премахнете повърхностния слой. След това нанесете овлажняваща маска и я оставете да действа 10-15 минути. Изплакнете с топла вода и накрая нанесете овлажняващ крем с кръгови движения.
Това ще увеличи кръвообращението и кожата ще изглежда свежа и розова. Можете също да използвате специфични лепенки за очи, за да премахнете и омекотите торбичките и тъмните кръгове.
От какво идва махмурлукът?
Списъкът с неприятни симптоми, които могат да възникнат след махмурлук, е дълъг.В допълнение към главоболието, типичните симптоми са стомашни болки, гадене и повръщане.
Много хора също са запознати с депресията, липса на концентрация, тревожност и депресивни настроения като странични ефекти от махмурлук.
Повечето симптоми на махмурлук не са причинени от самия алкохол, а от токсините, които се произвеждат, когато алкохолът се разгражда в тялото. Също така, алкохолът увеличава отделянето на урина и скоро цялото тяло ще бъде дехидратирано. Тялото изпраща тези симптоми като сигнали, за да ни покаже, че е било подложено на голям стрес и сега ни „наказва“ за това. За щастие, има начини да се ограничат негативните последици от твърде много алкохол, преди и след пиене.
1 - яжте достатъчно преди да пиете
Храни, особено богати на мазнини и протеини, остават в стомаха за дълго време и забавят абсорбцията на алкохол в кръвта. Резултатът: нивото на алкохол в кръвта се повишава по -малко. Мастните и солени закуски като фъстъци, солени пръчици, картофен чипс или маслини са подходящи, ако знаете, че трябва да пиете много.
2 - предпочитайте солени храни
Захарите увеличават вредните ефекти на алкохола. По -добре да закусвате със значителни, но солени.
3 - изберете правилния алкохол
Не всички духове са създадени равни! Не всички алкохолни напитки причиняват едни и същи неразположения. Внимание: най -лошото от всичко е ракията, която следват в низходящ ред: червено вино, ром, уиски, бяло вино и джин.
Има и разлики между бирите: пиенето на пшенична бира има по -лоши странични ефекти от това на пилзнер. Внимавайте с топли или сладки напитки, като греяно вино или пунш. Те увеличават абсорбцията на алкохол в кръвта.
4 - не смесвайте различни видове алкохол
Придържайте се към един вид алкохолна напитка, дори когато става въпрос за парти пиене. Ако започнете с вино, по -добре продължете с това. Тъй като алкохолът дехидратира тялото, в допълнение към алкохола трябва да се пие достатъчно вода или безалкохолни напитки, за да се компенсира. Винаги е най -добре да изпиете чаша алкохол и чаша вода.
5 - избягвайте пушенето едновременно с пиенето
Ако е възможно, се въздържайте от пушене по време на празненствата. Пушенето лишава организма от кислород и витамини, като значително увеличава ефекта на алкохола и махмурлука на следващия ден.
6 - няма игри за пиене
По -добре да избягвате игри или състезания, в които печелите, ако пиете повече: те са най -лошото, което може да се случи, особено за махмурлука.
7 - пийте вода преди лягане
Вече казахме: за да избегнете махмурлук на следващата сутрин, определено трябва да изпиете поне половин литър минерална вода преди лягане.
Още по -добре: разтворете ефервесцентна таблетка от магнезий и калций във вода. Това попълва запасите от микроелементи, които алкохолът е отстранил от тялото.
8 - яжте преди лягане
Не пийте просто вода преди лягане, изяжте филия сух хляб или нещо подобно. За да сте в безопасност, можете също да вземете обезболяващо като предпазна мярка - но ако е възможно, не приемайте нищо, което съдържа активната съставка на ацетаминофен.
9 - оставете прозореца отворен през нощта
Преди да потънете в завивката, не забравяйте да отворите прозореца! Кислородът помага на тялото да се регенерира.Рискът от събуждане с главоболие или гадене е много по -малък.
10 - използвайте допълнителна възглавница зад главата си
Ако сте пили твърде много, имате чувството, че стаята е наоколо. За да спрете това, просто добавете втора или трета възглавница под главата, така че горната част на тялото да е по -висока. Малък психологически трик, който намалява замаяността: пуснете единия крак от чаршафите.
